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Mac 上的「系統資料」是什麼？要如何縮小？

打開「系統設定」›「一般」›「儲存空間」，你常會看到一大段名為「系統資料」的灰色長條。它可能會成長到 50 GB 甚至更多，而 macOS 不會告訴你裡面有什麼。這是因為它不是單一類型的資料，而是 macOS 沒有歸類到「應用程式」、「文件」、「照片」等類別的所有內容。

裡面通常有什麼

  • App 和 macOS 存放在 Library/Caches 檔案夾中的快取
  • 記錄檔和診斷報告
  • 本機時光機快照（如果你使用時光機備份）
  • 虛擬記憶體置換檔和睡眠映像檔
  • 開發資料，例如 Xcode 建置結果、模擬器和套件管理工具快取
  • 虛擬機器和容器的磁碟映像檔，例如 Docker 的磁碟映像檔
  • App 存放在 Application Support 和 Containers 檔案夾中的資料

這些內容大多位於 Finder 預設隱藏的「資料庫」檔案夾中，所以很難找到。

先從簡單的做起

  • 重新啟動 Mac。置換檔和許多暫存檔會在重新啟動時清除。
  • 清空垃圾桶。
  • 如果你使用時光機，請檢查本機快照。空間不足時 macOS 會自動移除它們，但在那之前，它們可能佔用數十 GB。

移除本機時光機快照

若要列出快照，請打開「終端機」並執行：

tmutil listlocalsnapshots /

每個快照的名稱都以日期結尾，例如 2026-10-29-120000。若要刪除某個快照，請以它的日期執行以下指令。macOS 會要求你輸入密碼。

sudo tmutil deletelocalsnapshots 2026-10-29-120000

時光機磁碟上的備份不受影響，只會移除儲存在 Mac 上的拷貝。

用磁碟分佈圖找出大型檔案夾

儲存空間設定不會顯示「系統資料」中的檔案夾，但磁碟分佈圖可以。為 OpenDisk 授予全磁碟取用權限，掃描啟動磁碟，最大的檔案夾會顯示為最寬的區塊。空間通常集中在以下幾個地方：

  • ~/Library/Caches 和 /Library/Caches
  • ~/Library/Developer，存放 Xcode 建置結果、模擬器和封存檔
  • ~/Library/Containers 和 ~/Library/Group Containers
  • ~/Library/Application Support

OpenDisk 也會列出常見的開發快取，例如 Homebrew、npm 和 Xcode DerivedData，讓你看清楚哪些值得清除。

哪些不要刪除

  • /System 或 /private/var/vm 中的任何內容。這些由 macOS 管理，而且系統宗卷本來就是唯讀的。
  • 仍在使用的 App 的整個 Application Support 或 Containers 檔案夾。那裡通常是你的資料，而不是快取。
  • 快取可以放心刪除，但 App 在使用時會重新建立快取，所以部分空間會再被佔用。

不確定時，先將項目丟到垃圾桶，不要永久刪除，照常使用 Mac 一天後再清空垃圾桶。